善玉であるHDLコレステロールは悪玉であるLDLコレステロールを回収し、動脈硬化の発症・進展を抑制する役割を担っています。

　福岡大学の研究では，運動トレーニングと食事制限によるHDLコレステロールの改善効果を検討したところ、運動トレーニングを行った群でのみ、体重の減少に関係なく、HDLコレステロールが増加したそうです。

　現在、HDLコレステロールを増やすお薬は開発されていないことから、運動こそがHDLコレステロールを増やす最も良いお薬ではないでしょうか。

〔出展元〕福岡大学　基盤研究機関　身体活動研究所　リサーチニュース